1) Rilassamento iniziale o Yoga Nidra
2) Talvolta Jnana Yoga of Yoga dell'intelletto, accenni sugli Yama e Niyama e la cultura generale dello Yoga
3) Pratica dello Yoga Chikitza (automassaggio dello yoga)
4) Pratica delle Asana (posture statiche)
5) Pratica del Pranayama (controllo dell'energia vitale attraverso il respiro
6) Pratica del Prhatyahara: astrazione o distacco degli organi di senso (se e quando gli allievi saranno in grado di affrontarlo)
7) Pratica di Dharana (concentrazione), (se e quando gli allievi saranno in grado di affrontarla).
8) Pratica di Dhyana (meditazione), (se e quando gli allievi saranno in grado di affrontarla).
9) Yoga Nidra: rilassamento finale.

A seconda delle condizioni meteorologiche e delle necessità degli allievi, le "percentuali" e l'ordine dei vari elementi menzionati varieranno in modo da consentire un  "aggiustamento" della situazione individuale e collettiva".

Per ottenere ulteriori informazioni sulla tipologia del corso preleva l'opuscolo in pdf sul Corso Yoga e il Volantino Scuola Yoga Savitri.